亲爱的同学们：

进入三月以来，虽然春回大地，天气开始回暖，很多同学已经开始脱去冬装，享受惬意的春光。以为立春了就真的温暖如春了？老天爷一个大写的“呵呵”望着大家，所以我们不要大意了！近期西安（11日到12日）将会有一次降雨过程。降水将会带来降温，最高气温将降至10℃以下。全省日平均气温下降8～10℃。

 

 

同学们，倒春寒来了，大家要注意保护好自己哦。下面给大家几个小建议：

一、春捂保暖

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。

二、每天3次开窗通风

虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。

三、春天情绪宜平和

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

四、晚睡早起，流感远离我

不是睡眠越多越好，一般以7.5—8.5个小时为宜。而且春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦，这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡，“早”是指早上6点左右起床。

做好保护措施，我们可以给自己一个坚定的眼神，让寒冷和疾病远离我们！（图文：刘婷）

 

                          学生工作处

                        2017年3月10日